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松原市近郊食べ歩き
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野菜の豆知識
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夏野菜とうなぎのスタミナソテー (夏ばて知らずの一品です。)
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材料 (4人分)
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e〜トマト
3個
塩・こしょう
少々
なす
1缶
すりにんにく
適量
きゅうり
メークイン中2個
酢
適量
ウナギの蒲焼
中1/2本
らっきょう
適量
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作 り 方
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1
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ウナギの蒲焼は3cmくらいに切る。野菜は乱切り、らっきょうは斜めにスライスする。
2
.
熱したフライパンに、すりにんにくと野菜を入れて炒め、しんなりしてきたら、らっきょうとウナギの蒲焼をいれ、仕上げに酢をかけてできあがり!
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ワンポイント
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ウナギの蒲焼は安いときにまとめ買いして、適当にカットした後冷凍庫へ。いつもの野菜ソテーも、ウナギの香ばしいタレと酢の風味で変身。夏バテ知らずの一品です。
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